모유수유 장점 및 기간, 모유수유 중 간식 뭐가 있을까??

 

 

모유수유 장점 & 모유수유 언제까지? 모우수유 vs 분유 수유

모유수유 음식과 간식, 초유, 밤중수유까지!!

아무리 좋은 분유라고 해도 모유보다 낫지 않다.

+++ 모유가 최고다! +++

 

1) 모유는 최고의 음식

 모유는 아기에게 최고의 음식이며, 엄마가 줄 수 있는 최고의 선물입니다. 모유를 먹은 아이들은 머리도 더 좋고, 건강하게 자라며, 질병에도 잘 걸리지 않습니다. 

 

 

2) 모유는 되도록 오래 먹여야

 적어도 돌까지는 먹어야 좋고, 돌이 지나도 아이와 엄마가 원하면 먹일 수 있습니다. 단, 6개월이 되면 철분과 아연 등 아기의 성장과 발달에 필수적인 영양분의 공급을 위해서 고기 같은 음식을 포함한 이유식을 시작하는 것이 좋다고 합니다. 돌 전에 충분히 모유를 많이 먹고 자란 아이들은 머리도 좋고, 시력도 좋아지며, 학업성적도 더 좋습니다.

 

 

+++ 모유 수유의 장점 +++

 

모유는 아기를 건강하게 키우는 데 필요한 최고 품질의 영양이 풍부하게 들어있다고 합니다. 특히 모유에는 엄마 뱃속에서 받을 수 없었던 면역 성분이 풍부하게 들어 있어 병에 저항력이 강한 아이로 키울 수 있습니다.  그래서 모유 수유를 할 때에는 산모도 음식을 가려서 먹어야 합니다. 산모가 먹는 음식이 바로 아이에게 가기 때문이죠. 

 

 

※ 모유 수유의 장점(아기한테)

• 머리가 좋아진다.  : 모유를 먹인 아기는 지능도 높고 인지발달이 빠르고, 학업성취도도 더 높다.

• 감염성 질환에 적게 걸린다. : 모유를 먹인 아기는 분유를 먹여 키운 아기에 비해, 장염, 중이염, 뇌막염, 요로감염, 폐렴 및 하기도 감염에 적게는 2배에서 많게는 5배 걸릴 확률이 낮다고 합니다.

• 알레르기가 적게 생긴다. : 아토피성 피부염 및 천식이 생길 확률이 낮다.

모유는 아기에게 최고의 선물.

 

☆ 너무 적은 양의 초유! 

 생 후 첫 3일간 모유가 적게 나오는데 이것을 초유라고 합니다. 이것은 매우 적은 양이며, 산모의 고통을 수반하며 얻어지는 것입니다. 하지만, 이 너무 적은 양의 초유를 아기에게 먹이기 위해 산모는 꼭 초유를 잘 지켜야 합니다. 아기에게 필요한 영양소가 높아서, 아기에게 꼭 필요한 초유입니다. 적은 양이지만 아기에게는 엄청난 영양이 될 것입니다.

 

※ 모유 수유의 장점(엄마한테)

모유 수유를 하면 엄마한테도 건강하다.

• 산 후 회복이 빠르고 합병증이 적다.: 젖을 빨면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어서 자궁 수축이 촉진되어 출생 후 출혈 더 줄일 수 있다.

• 날씬해진다.: 모유 수유를 하면 임신하기 전 몸무게로 더 빨리 돌아갈 수 있다.

• 엄마도 건강해진다.: 나중에 골다공증도 적게 생기고 난소암과 폐경 전 유방암도 적게 걸린다.

• 정신적인 건강도 : 자신감이 생기고 아기에 대한 애정과 사랑이 커진다.

( ++밤중 수유: 아이가 저녁에 풀로 잠을 못 자는 경우에는, 밤중 수유를 해야 하는데요, 밤에 깨워서 먹일 때 완전히 잠든 상태에서 먹이는 것은 별로 바람직하지 않습니다. 잠든 상태에서 먹이게 되면 나중에 스스로 배고파서 먹게 되는 습관을 들일 수가 없기 때문에 수유량이 점점 줄거나, 폭식을 하는 경우기 많아지게 됩니다. )

 

+++ 모유수유할 때 간식 +++

 

모두가 아시는 내용이겠지만, 모유수유를 할 때 산모는 음식을 잘 조절해서 먹어야 합니다. 기름지거나, 밀가루나, 매운 음식, 맵고 짜고 단 음식들을 피해 줘야 하는데요. 그렇다 보니 식사나 간식에서 먹을 음식이 굉장히 제한이 됩니다. 하지만 이렇게 따지면 먹을 수 있는 것은 아무것도 없는데요, 너무 자주만 아니면 조금씩은 먹어도 괜찮을 듯싶어요.

너무 차가운 음식도 먹어서는 안 됩니다. 

 

수유 중 산모의 음식제한이 심하다. 하지만 스트레스 받지 않고 조금씩 먹어주는 것도 나쁘지는 않을 듯 하다.

 

저희는 단호박(쪄서), 감자, 옥수수, 고구마, 백설기, 떡 종류, 호박죽, 잣죽, 샐러드 들어간 샌드위치, 과일류(적은 양), 삶은 계란, 닭가슴살 샐러드, 두유(우유는 많이 먹으면 안 좋음), 가끔씩 약간의 빵.

호박은 산모에게 좋다.

 

밤 중 수유 후에는 굉장히 배가 고프다고 하는데요, 그때 가장 먹기에 좋은 간식이 잣죽이나 호박죽이라고 합니다. 본죽에서 파는 자극적이지 않은 죽이면 괜찮을 거 같아요. (참고로 잣죽을 드시고 싶으신 분은 만들어 드시지 말고, 본죽에서 시켜 드세요. 잣 죽 만들어 보고자 엄청 비싼 값에 잣을 사서 만들어봤더니, 본죽의 반에 반도 안 나온다고 하네요. 허허)

이상으로 모유수유의 장점과 모유수유 시 먹을 수 있는 음식들에 대해 간단히 알아보았습니다. 모유를 직수하기가 쉽지 않다고 하는데요, 모두 성공하시기 바랍니다! 그럼 이만~다음에 만나요!